关于有序开展我校阳康后学生体育课教学的通知
新学期已经开始，我校学生已经全面返校上课，课堂教学也在有序开展，体育课也全部由线上恢复到线下。在我校不少学生有阳康经历的实际背景下，为了有效保障体育课教学质量，避免阳康恢复期学生在体育课中发生因运动不当造成伤害的情况发生，体育教学部根据世界卫生组织发布的《新冠病毒相关疾病康复指导手册》、国家卫生健康委与国家中医药局印发的《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，针对“阳康”后如何科学合理的进行锻炼，整理了一些建议，希望各位体育老师能更好地帮助学生循序渐进恢复体育运动。
一、课前准备与教学设计建议：
教师在制定本学期教学进度、教学设计和选择教学方法时需要充分了解学情。需从实际出发首先要对学生的身体情况进行“摸底”。 为最大程度保障学生生命健康，新学期开学应全面了解学生假期身体健康、体育锻炼情况，科学评估学生现有的体能状况和运动能力。其次加强健康指导。新学期第一课要告诉学生健康的重要性。让学生清醒认识到锻炼身体，提高免疫力的重要性，保证良好的营养和睡眠，重视健康教育，适当锻炼，帮助学生构筑健康防护屏障。新学期还需提高学生的自我保健能力，在恢复运动的过程注意监控自己的心率，一旦出现头疼、恶心、呼吸困难、胸痛、心悸、昏厥、持续性头痛等危险信号，应立即停止运动并考虑就诊。最后分层教学，适当调整练习内容和强度。一定要按照运动基本原则，体育教学要合理控制运动负荷，以中低强度的运动为主，逐步恢复学生的运动机能和基本运动能力。可以设定一个月左右的适应期，从低强度活动开始，首个运动计划建议保持5-7天，整体按照过往运动量的40%—50%进行，恢复运动计划的阶段运动量是按照10%左右逐渐增加，基本上需要一个月左右的运动恢复计划可以恢复往常运动量。
二、体育课教学中的注意事项：
体育课教学过程中教师必须要时刻关注阳康学生的身体情况，根据学生阳康后时间的长短做好分别不同的教学安排，在教学中注意如下事项：
1、体育课全程不佩戴口罩等影响人体正常呼吸的物品
2、根据学生阳康后时间不同分阶段进行体育课程教学
（1）阳康后1个月内，学生不参加体育运动，体育课见习，见习过程中关注好学生。可适当的安排适合的运动主要包括：休息，呼吸管理，柔韧性/拉伸训练，平衡训练或慢走。如遇身体情况较差的课安排线上学习；
（2）阳康后1-3个月的，不参加剧烈运动，可安排一些低强度的身体活动，可指导学生进行身体运动能力自测；
（3）阳康后3个月以后的，可正常运动，也可根据医疗证明决定是否参加运动。
身体运动能力自测参照：正常人6分钟步行距离大于450米（450-700米），心率110次/分，可以进行中强度运动；如果6分钟步行距离小于450米，提示运动耐受力下降，请咨询临床医生，需要进一步检查心肺功能状况，再确定合适的运动方案；6分钟步行距离300-450米，视为轻度运动能力减退；6分钟步行距离150-300米为中度运动能力减退；6分钟步行距离小于150米为运动能力重度减退。
3、体育课程分层次开展教学内容
（1）阳康后1个月内的学生在体育课见习时可适当安排以缓慢运动的教学内容为主，帮助学生恢复身体素质，建议练习徒手操，球类运动中的原地传接球等；
（2）阳康后1-3个月的学生以慢跑、操化类的低强度教学内容为主，心律控制在110次/分以内，并随时关注身体状况，建议热身跑、小范围的传接球；
（3）阳康后3个月以后学生可以进行中强度体育锻炼，心律控制在130-150次/分以内，并随时关注身体状况，可以进行正常教学；
注：1、体育课程教学采用循序渐进的原则，尊重学生的意见和客观身体情况，教学内容体现促进学生身体恢复和体能的递增；
2、所有校级运动队的训练内容以体能恢复与拉伸为主；
3、如课堂上发生学生意外第一时间联系校医务室（电话：65885162，联系人：黄娟）并通知部门领导，同时拨打120急救电话。
体育教学部
2023年2月14日